ЧТО ПОМОГАЕТ КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ

1. Прекрати требовать от себя силы

Когда тяжело - не время собираться, стараться и делать «как надо». Сейчас важно просто быть, как есть.

2. Сократи всё до минимума

Выбери только то, что действительно необходимо сегодня. Остальное - позже. Даже пауза - уже действие.

3. Найди тёплое и простое

Укутайся в плед, сделай тёплый напиток, включи музыку или звук дождя. Маленькие бытовые жесты возвращают ощущение заботы.

4. Позволь себе побыть в этом состоянии

Не нужно сразу искать смысл, решение или мотивацию. Ты имеешь право на день тишины, печали, ничего-не-хочется.

5. Напомни себе: это состояние пройдёт

Ты уже бывала в трудных состояниях. И выходила. Это - тоже временно. Даже если сейчас кажется иначе.

❤️ - если помог пост

Меняйся