Велнес медиа by MOLODAY🧬

Болит живот перед ПМС — потерпи. Устаёшь к вечеру — у всех так. Плохо спишь — возраст.

Коллаген — белок, из которого состоят кожа, ногти и волосы. С возрастом организм вырабатывает его всё меньше, поэтому многие начинают добавлять коллаген в свой рацион.

Белок насыщает организм дольше всего: он медленно переваривается и помогает держать уровень сахара в крови ровным. Когда белка за день мало, тело просит быструю энергию — и рука тянется к конфетам.

на вес влияет не время последнего приёма пищи, а то, сколько энергии тело получило за весь день. Ужин в восемь вечера после работы — нормально. Важнее, чтобы между ним и сном оставалось 2–3 часа, а в тарелке были белок и овощи, а не сладкое.

Отсюда знакомые пробуждения в три часа ночи и разбитость утром, даже если вы спали 8 часов.

- Благодаря своему составу, не разрушается в желудке и доходит до кишечника почти в неизменном виде
— Содержит клетчатку, которой питаются полезные бактерии
— Без лактозы, молочного белка, сахарозаменителей и ароматизаторов.

Во второй половине цикла уровень эстрогена и прогестерона резко снижается. Эти гормоны влияют на серотонин — вещество, от которого зависят и настроение, и бодрость. Когда гормонов становится меньше - сон становится беспокойнее, а тяга к сладкому только усиливает усталость

Внутри — полезные вещества, которые вырабатывают пять видов дружественных бактерий, а ещё растворимые пищевые волокна, которыми питается собственная микрофлора.