Девочки, не забывайте, что у нас в понедельник стартует челлендж, будем отрабатывать полезные привычки)✊🥳
Так что уже настраивайтесь!

Я возьму пять пунктов:
1. Белок и овощи каждый приём пищи.
2. Ежедневный уход за телом(тут может быть разное: зарядка, скраб, крем/масло, массаж, контрастный душ и т.д.)
3. Очень постараюсь сходить в фитнес-клуб три раза в неделю, при чем не только на танцы и бассейн, но и 30 минут на тренажёрах(хочется мышц побольше).
Да и для меня вырваться из дома - это большая проблема, каждый раз целое приключение.
4. Каждый день перед зеркалом (либо голой, либо в нижнем белье), комплимент своему телу. Почему не в одежде?!
Да потому что мы должны видеть реальность такой какая она есть в моменте, и при этом уметь замечать в себе что-то положительное.
5. Не есть после 19:00.
Буду стараться конечно заканчивать с едой пораньше, но у меня всякие бывают форс-мажоры...

У вас могут быть другие пункты, и пунктов может быть больше или меньше, но чем больше пунктов вы берёте, тем больше вероятности сорваться...
А главное ваши действия должны быть РЕАЛЬНЫЕ! Не надо себе ставить планку, которую вы скорее всего не возьмёте.
Лучше идти маленькими шагами, именно так можно пройти очень большой путь!
Пока что сделаем челлендж на недельку, если всё осилим, то пойдём ещё на одну)✊
Так что присоединяйтесь и готовьтесь к понедельнику!😘