А ещё обалденный способ экологично и бережно себя поддерживать — добавить мобильности позвоночнику. Это и не энергозатратно, и гипер полезно.

Упражнение «волна позвоночником» помогает облегчить нагрузку на позвоночник, добавить мобильности середине спины, которой чаще всего достается мало движения, и даже расслабить плечики.

Не забывайте, что у всего есть противопоказания, консультируйтесь со специалистом, чтобы все движения были во благо.