Все знают что мозг женщины – это 100500 открытых вкладок, как в браузере, в одной из которых еще и играет музыка…

И среди всех «я должна» чтобы быть хорошей девочкой, обязательно есть вкладка «ДОБРАТЬ БЕЛОК».

Поэтому сегодня я возьму на себя супер-геройскую обязанность, по снижению общего тревожного фона, посредством закрытия этой тревожной вкладки!

Вашему вниманию топ-5 моих любимых белковых бомб, в которых мало калорий, много белка и абсолютная легкость приготовления. Мечта ведь? Не иначе!

🌸Люля «Не мясо».
В 100гр (одной очень сытной люля): 135ккал 11г белка

В составе растительный белок, а потому это еще и продукт без холестерина.
Мне нравится делать их на гриле, с овощами.

✨Сыр «Чечил»
В 100гр: 263 ккал, 18г белка

Очень легкий и классно подходит под летние овощи или в качестве снека под фильм.

💛Кальмар сушено-вяленый
В 100гр: 229 ккал, 40г белка

Что мне нравится, так это качество. Это не обычный соленый-пересоленый кальмар с ешками из пивного ларька. Даже моя чувствительная кожа это подтвердила. Жирный лайк!

🩵Тунец желтоперый филе-кусочки, натуральный.
В 100гр: 128 ккал, 24г белка

Моя любимая база для салатиков, сендвичей и намазок. Всегда есть в холодильнике. Очень нравится именно эта фитнес версия, без масла. Лайфхак: не забудьте откинуть его на сито, и продать вилочкой, чтобы убрать лишнюю жидкость.

🌱Бобы Эдамаме, замороженные.
В 100гр: 149 ккал, 13г белка

Очень люблю просто кинуть из на сковороду без масла, чисто для разморозки. Здесь главное их не зажарить, а то будут сухими. Согрелись - и сразу на тарелку! Идеально к обеду, да и даже просто с солью и под фильм. Всегда держу в морозилке!

Кстати, все продукты идеально подойдут тем, у кого (каки у меня) аллергия на курицу, индейку и яйца.
А есть она, кстати у многих! Просто не все об этом знают..