Вечернее. Расслабляющее.

Мини комплекс с мячом для МФР [про гаджеты для домашних тренировок писала здесь].

Прокаткам стопочки [нет, не просто вперед-назад, есть нюансы] и найдем триггерные точки, работа с которыми отлично снимает напряжение в конце дня.

Такие прокатки хорошо расслабляют вечером, а утром с помощью МФР мяча или ролла можно простимулировать тело для лимфодреннажа и после принять контрастный душ или почесаться щеткой с натуральной щетиной, предварительно опрокинув стакан теплой водички [помним, что лимфодреннаж работают утром].

Пс. Я сейчас пойду по первому варианту: покатаю шар и пойду в баню дальше расслабляться 😁

Псс. Никогда не поздно встать на коврик. Или лечь.

Приятного вечера ❤️