Почему ничего не меняется. Вторая серия, не заключительная 😁
Допустим, все по феншуям и бОльшая часть пунктов соответствует образу жизни человека, стремящемуся скорректировать форму [первый пост с причинами читаем тут].
Он контролирует питание, может даже временами считает калории, занимается спортом, а вес или форма не меняются. А еще периодами накатывают отеки [по телу их видно, это даже не целлюлит, а общая легкая пастозность], и мелкие высыпания на лице или теле. Какого рожна?
Давайте только максимально откровенно, ладно?
Популярная идея о том, что можно есть все, оставаясь в рамках бжу, откровенно говоря, уже вызывает тик на оба глаза.
Человек [стремящийся быть в форме, помним] оставляет в рационе протеиновые батончики с сах замами, покупает джем с отрицательной калорийностью, закидывается этими экспонентами, мешает ванильные белковые изоляты, бутербродик с колбаской, редко, но отрезает хлебушка вприкуску, по выходным съедает круассан в любимой кофейне, в пятницу выпивает бокал просечки, ну и тд.
Есть идеи, кого я описала? Себя. Да [разве что экспоненты с джемами не было, вместо нее творог с вареньем].
Протеиновыми печеньками догонялась после тренировки, иногда после силовой брала в баре прот коктейль, фуэтик - ну, база, круассан - нечасто, но по любви, кофе - обязательный атрибут на прогулке [там еще обычная печенька из кофейни подключалась, оч вкусно].
У меня не было необходимости в снижении веса и такой баланс казался вполне сносным: тренировки по мере возможностей и относительно чистое питание.
Не складывалось только с самочувствием: то живот раздует ни с чего, то утром проснешься дочерью пасечника, то прыщики на щеках одолеют - не, критично, но все ж. Но чувство, что со мной что-то не так и что может быть лучше, не покидало.
За последние полтора года все сильно поменялось:
✔️ я убрала все промышленные протеины [оставила только растительные, и те на время #NATFODMAP исключала, это мы с читателями так назвали мой протокол на FODMAP, если интересно, расскажу потом тоже]
✔️ все редкозалетное быстроуглеводное [сейчас в основном горький шоколад не менее 85% и домашняя выпечка]
✔️ молочку [подтвердила непереносимость лактозы генетическим тестом]
✔️ промышленный хлеб [около 10 месяцев, сейчас пеку булки сама]
✔️ почти не ем буднично в кафе, делая выбор в пользу домашней еды в контейнере.
И стало сильно, сильно ЛУЧШЕ! Улучшилась работа жкт - стало меньше эпизодов вздутия, кожа стала чище, тон ровнее [бывает, проскакивают высыпания, но я уже знаю от чего], отеки - теперь уже крайне редко, скорее, как результат нарушенного режима сна, полуночных литров чая или фазы цикла. И хоть и стало лучше, все равно еще работы до хрена.
Услышьте только правильно. В демонизации продуктов мало правды. Да и мы не роботы, запрограммированные на идеальные программы питания, всякое бывает. И у меня тоже. Просто теперь, если рука тянется к промышленной «запрещенке», я ем, но принимаю возможные последствия.
Поэтому, один из первых шагов, чтобы вскоре увидеть положительные изменения - это исключение из рациона перечисленных выше промышленных продуктов [сюда же соусы, сладкие напитки, кофе с молоком и сиропами].
Это малюсенький шаг для человечества и гигантский для человека. Ну не может не произойти изменений.
Точно. Я проверяла)
Вот. Полезно ли? ❤️
Допустим, все по феншуям и бОльшая часть пунктов соответствует образу жизни человека, стремящемуся скорректировать форму [первый пост с причинами читаем тут].
Он контролирует питание, может даже временами считает калории, занимается спортом, а вес или форма не меняются. А еще периодами накатывают отеки [по телу их видно, это даже не целлюлит, а общая легкая пастозность], и мелкие высыпания на лице или теле. Какого рожна?
Давайте только максимально откровенно, ладно?
Популярная идея о том, что можно есть все, оставаясь в рамках бжу, откровенно говоря, уже вызывает тик на оба глаза.
Человек [стремящийся быть в форме, помним] оставляет в рационе протеиновые батончики с сах замами, покупает джем с отрицательной калорийностью, закидывается этими экспонентами, мешает ванильные белковые изоляты, бутербродик с колбаской, редко, но отрезает хлебушка вприкуску, по выходным съедает круассан в любимой кофейне, в пятницу выпивает бокал просечки, ну и тд.
Есть идеи, кого я описала? Себя. Да [разве что экспоненты с джемами не было, вместо нее творог с вареньем].
Протеиновыми печеньками догонялась после тренировки, иногда после силовой брала в баре прот коктейль, фуэтик - ну, база, круассан - нечасто, но по любви, кофе - обязательный атрибут на прогулке [там еще обычная печенька из кофейни подключалась, оч вкусно].
У меня не было необходимости в снижении веса и такой баланс казался вполне сносным: тренировки по мере возможностей и относительно чистое питание.
Не складывалось только с самочувствием: то живот раздует ни с чего, то утром проснешься дочерью пасечника, то прыщики на щеках одолеют - не, критично, но все ж. Но чувство, что со мной что-то не так и что может быть лучше, не покидало.
За последние полтора года все сильно поменялось:
✔️ я убрала все промышленные протеины [оставила только растительные, и те на время #NATFODMAP исключала, это мы с читателями так назвали мой протокол на FODMAP, если интересно, расскажу потом тоже]
✔️ все редкозалетное быстроуглеводное [сейчас в основном горький шоколад не менее 85% и домашняя выпечка]
✔️ молочку [подтвердила непереносимость лактозы генетическим тестом]
✔️ промышленный хлеб [около 10 месяцев, сейчас пеку булки сама]
✔️ почти не ем буднично в кафе, делая выбор в пользу домашней еды в контейнере.
И стало сильно, сильно ЛУЧШЕ! Улучшилась работа жкт - стало меньше эпизодов вздутия, кожа стала чище, тон ровнее [бывает, проскакивают высыпания, но я уже знаю от чего], отеки - теперь уже крайне редко, скорее, как результат нарушенного режима сна, полуночных литров чая или фазы цикла. И хоть и стало лучше, все равно еще работы до хрена.
Услышьте только правильно. В демонизации продуктов мало правды. Да и мы не роботы, запрограммированные на идеальные программы питания, всякое бывает. И у меня тоже. Просто теперь, если рука тянется к промышленной «запрещенке», я ем, но принимаю возможные последствия.
Поэтому, один из первых шагов, чтобы вскоре увидеть положительные изменения - это исключение из рациона перечисленных выше промышленных продуктов [сюда же соусы, сладкие напитки, кофе с молоком и сиропами].
Это малюсенький шаг для человечества и гигантский для человека. Ну не может не произойти изменений.
Точно. Я проверяла)
Вот. Полезно ли? ❤️