Врачи назвали привычки, которые мешают высыпаться 🥱
Ухудшить качество отдыха могут: гаджеты, рабочие задачи и плотный ужин перед сном.
Также, по словам специалистов, засыпанию мешают эмоциональные фильмы, выяснение отношений и курение.
Нежелательно и пить слишком много жидкости на ночь - это может привести к частым пробуждениям. Ужинать специалисты советуют примерно за три-четыре часа до сна и выбирать лёгкую пищу.
Ухудшить качество отдыха могут: гаджеты, рабочие задачи и плотный ужин перед сном.
Также, по словам специалистов, засыпанию мешают эмоциональные фильмы, выяснение отношений и курение.
Нежелательно и пить слишком много жидкости на ночь - это может привести к частым пробуждениям. Ужинать специалисты советуют примерно за три-четыре часа до сна и выбирать лёгкую пищу.