🍂 Замечали, что с приходом осени по утрам всё сложнее выбраться из-под одеяла?

Это не осенняя хандра и не банальная лень. Всё дело в естественных биоритмах и сокращении светового дня.

Солнце встает позже, и нашему организму не хватает утренних лучей, чтобы вовремя остановить выработку мелатонина — гормона сна. Из-за этого мы можем чувствовать сонливость, даже если провели в кровати положенные восемь часов.

Как помочь себе просыпаться легче? Рассказали в карусели!

Даже самое пасмурное утро станет добрым, если забота о сне будет на первом месте 🤍
А как вы просыпаетесь осенью: встаете по первому звонку или переводите будильник «еще на 5 минуточек»? 👇