«Продуло шею» — знакомо?

Проснулись, а голову не повернуть. Резкая боль при каждом движении. Знакомо?

Это не «просто продуло». Это спазм глубоких мышц шеи — и он может мучить неделями, если не помочь телу правильно.

Сразу важное: в остром периоде массаж не делают.

Острая боль, отёк, жар в зоне — это воспаление. И это прямое противопоказание к массажу. Работа руками в этот момент не поможет, а может усилить отёк и боль.

Что делать в первые часы:

❌ Не крутите головой через боль
❌ Не просите близких «вправить»
❌ Не используйте согревающие мази (Капсикам, Финалгон) — они усилят приток крови и могут спровоцировать ещё больший спазм

✅ Сухое тепло (шарф, грелка) — 15–20 минут
✅ Поза с валиком под шею, чтобы голова не запрокидывалась
✅ Противовоспалительный гель с диклофенаком — Вольтарен Эмульгель, Диклофенак-гель, Наклофен, Ортофен. Наносите на болезненную зону согласно инструкции. Он снимает воспаление и уменьшает боль при движении

А когда приходить к нам?

Когда острая фаза спала — боль стала терпимой, отёка нет, температура нормальная. Вот тут массаж работает лучше всего: мягко снимаем остаточный мышечный спазм, возвращаем подвижность, расслабляем плечи и шею.

Без хруста. Без резких движений. Бережно, но уверенно.

Запишитесь на сеанс — вернём вам лёгкость в шее.

📍 Проспект Ленина 59к
📞 +79667772021
🔗 https://touch34.ru

При сильной боли, онемении руки, головокружении или температуре — обратитесь к врачу.