ЗАРЯДКА ДЛЯ РУК🙌🏼
Руки художника - главный рабочий инструмент, поэтому если вы любите рисовать и делаете это часто, то значит ваши кисти и пальцы получают довольно большую нагрузку… Мышцы устают, появляется напряжение, а движения постепенно становятся менее свободными и точными! Поэтому перед началом работы полезно уделить буквально несколько минут небольшой разминке, которая поможет разогреть кисти и пальцы, улучшить кровообращение, снять скованность и подготовить руку к мелким и точным движениям.
Сохраняйте несколько простых упражнений:
1️⃣Замок + волна Соедините пальцы в замок и мягко повращайте кистями сначала в одну, затем в другую сторону, после этого сделайте несколько плавных волнообразных движений руками
2️⃣Раскрываем ладони Разведите пальцы максимально широко и задержитесь в этом положении примерно на 3 секунды, затем расслабьте и соедините их. Повторите 12–15 раз
3️⃣Разминаем каждый палец Положите ладонь на стол, работайте с пальцами по очереди: слегка приподнимите согнутый палец, выпрямите его, снова согните и верните на поверхность. Так пройдитесь по всем пальцам.
4️⃣Снимаем напряжение Полностью расслабьте руки и легко потрясите кистями в воздухе в течение 15–20 секунд. Без усилия, просто дайте мышцам расслабиться
Берите упражнения на заметку и сохраняйте пост, чтобы разминка всегда была под рукой✅
Руки художника - главный рабочий инструмент, поэтому если вы любите рисовать и делаете это часто, то значит ваши кисти и пальцы получают довольно большую нагрузку… Мышцы устают, появляется напряжение, а движения постепенно становятся менее свободными и точными! Поэтому перед началом работы полезно уделить буквально несколько минут небольшой разминке, которая поможет разогреть кисти и пальцы, улучшить кровообращение, снять скованность и подготовить руку к мелким и точным движениям.
Сохраняйте несколько простых упражнений:
1️⃣Замок + волна Соедините пальцы в замок и мягко повращайте кистями сначала в одну, затем в другую сторону, после этого сделайте несколько плавных волнообразных движений руками
2️⃣Раскрываем ладони Разведите пальцы максимально широко и задержитесь в этом положении примерно на 3 секунды, затем расслабьте и соедините их. Повторите 12–15 раз
3️⃣Разминаем каждый палец Положите ладонь на стол, работайте с пальцами по очереди: слегка приподнимите согнутый палец, выпрямите его, снова согните и верните на поверхность. Так пройдитесь по всем пальцам.
4️⃣Снимаем напряжение Полностью расслабьте руки и легко потрясите кистями в воздухе в течение 15–20 секунд. Без усилия, просто дайте мышцам расслабиться
Берите упражнения на заметку и сохраняйте пост, чтобы разминка всегда была под рукой✅