Китайский офисный дзен: как вкалывать по 12 часов и делать вид, что всё под контролем.
Говорят, секрет — в древних практиках. В Китае при шестидневной рабочей неделе от выгорания якобы страдают около 3% работников, тогда как в США и России — почти 50%.
Рецепт, как ни странно, довольно прост:
😌 Каждые полтора часа — 15 минут отдыха без телефона. Просто закрыть глаза и вспомнить, что вы вообще-то человек.
😴 В обед — 30 минут сна. Потому что лучший способ пережить вторую половину рабочего дня — немного в ней отсутствовать.
🧘♂️ Ещё 5 минут — на зарядку, глубокое дыхание и наклоны. Желательно до того, как тело самостоятельно начнёт подавать заявление на увольнение.
Правда, насколько всё это действительно спасает от выгорания, — вопрос отдельный. Но идея поспать в обед звучит подозрительно убедительно. 😊
Говорят, секрет — в древних практиках. В Китае при шестидневной рабочей неделе от выгорания якобы страдают около 3% работников, тогда как в США и России — почти 50%.
Рецепт, как ни странно, довольно прост:
😌 Каждые полтора часа — 15 минут отдыха без телефона. Просто закрыть глаза и вспомнить, что вы вообще-то человек.
😴 В обед — 30 минут сна. Потому что лучший способ пережить вторую половину рабочего дня — немного в ней отсутствовать.
🧘♂️ Ещё 5 минут — на зарядку, глубокое дыхание и наклоны. Желательно до того, как тело самостоятельно начнёт подавать заявление на увольнение.
Правда, насколько всё это действительно спасает от выгорания, — вопрос отдельный. Но идея поспать в обед звучит подозрительно убедительно. 😊