Как понять, что магний начал действовать, а заедать стресс тортиками больше не нужно? Будут знаки:

— Вы такая спокойная. Что вы принимаете?
— Всё. Как есть.

Ловите шпаргалку по формам магния:

🤍 цитрат — с ним спать будете до седьмого будильника. Минус один: жутко слабит
🤍 хелат отлично усваивается, снимает мышечное напряжение
🤍 глицинат успокаивает и прекрасно улучшает сон
🤍оротат — для сильного сердца и широкой души
🤍аспартат идеально при синдроме хронической усталости и желании написать заявление об увольнении с сохранением зп
🤍малат снимает мышечные боли и стимулирует, с ним осторожнее
🤍таурат улучшает функцию сердца и подойдёт, если вы по жизни тревожный сырок
🤍треонат апгрейдит функции мозга и память
🤍хлорид используется для местного нанесения в виде масла магния, может щипать
🤍сульфат — та самая наша любимая соль для ванны

И не забудьте перед применением любых добавок проконсультироваться с врачом. Какой магний пьёте?