3 способа отучить ребёнка от чрезмерного потребления сладкого
Разрешайте одну сладость в день. Позвольте ребенку самостоятельно выбирать, когда и что из сладостей он хочет съесть — за завтраком, в обед или на перекус. Важно контролировать количество, чтобы не перейти границы разумного, например, целый торт не должен стать выбором. Чтобы избежать голодания, предложите ему полезную закуску.
Готовьте полезные завтраки. Не обязательно полностью убирать сладкое из дома. Подходите к этому вопросу с хитростью: следите за тем, что ест ваш ребенок на завтрак, и незаметно предлагайте ему более здоровые варианты продуктов.
Не держите дома соков и газировки. Сладкие напитки — главный источник добавленного сахара. Это касается соков, газировок, энергетических напитков и даже бутилированной воды с ароматизаторами. Хотя вы не можете контролировать питание ребенка вне дома, в своем доме вы можете создать более здоровую среду.
Мама знает ❤️ | Подпишись!
Разрешайте одну сладость в день. Позвольте ребенку самостоятельно выбирать, когда и что из сладостей он хочет съесть — за завтраком, в обед или на перекус. Важно контролировать количество, чтобы не перейти границы разумного, например, целый торт не должен стать выбором. Чтобы избежать голодания, предложите ему полезную закуску.
Готовьте полезные завтраки. Не обязательно полностью убирать сладкое из дома. Подходите к этому вопросу с хитростью: следите за тем, что ест ваш ребенок на завтрак, и незаметно предлагайте ему более здоровые варианты продуктов.
Не держите дома соков и газировки. Сладкие напитки — главный источник добавленного сахара. Это касается соков, газировок, энергетических напитков и даже бутилированной воды с ароматизаторами. Хотя вы не можете контролировать питание ребенка вне дома, в своем доме вы можете создать более здоровую среду.
Мама знает ❤️ | Подпишись!