Это про нас, девочки. Мы же привыкли всем помогать. Мужу — рубашку погладить, детям — уроки, маме — по магазинам, подруге — выслушать в любое время. Мы вкладываемся, тащим, спасаем. А потом один раз говорим «нет» — и всё. Мы плохие. Эгоистки. «Раньше ты была другой».

Я через это прошла. Я долго не могла отказать. Боялась, что обидятся, что отвернутся, что перестанут любить. А потом выдохлась. И когда в очередной раз меня попросили о чём-то, я сказала: «Извини, не могу». И увидела столько обиды в глазах, будто я предала родину.

Вот тогда я поняла: это не про меня. Это про них. Про тех, кто привык брать и не замечать. Кто считает мою помощь данностью. И знаете что? Я перестала бояться. Я стала отказывать. Мягко, но твёрдо. И круг людей сузился. Но в этом круге остались те, кто ценит меня, а не мою функцию.

Не бойтесь отказывать. Вы не обязаны спасать всех. Вы не обязаны быть удобной. Вы имеете право на усталость, на «нет», на своё время и своё пространство. И если кто-то после вашего отказа исчез — так он и не был вашим. Он просто пользовался.

🫶 Психология мыслей и отношений