Даже музыку не стала накладывать, чириканье птиц - прекрасно

Очень люблю этот небольшой сет. Делаю каждое утро и вам на заметку отдаю.

Тянется всё. С утра - самое то.

Ноги чуть шире плеч
- вытягиваемся за рукой в диагональ на верх
- уводим таз в сторону, корпус в противоположную
- ладонь на затылок, рукой отталкиваем себя от ноги и отводим локоть назад, раскрывая грудную клетку вверх

В каждом положении 10-20 секунд. И вы 100% включите свое тело с утра.

Доброе ❤️