👣 Как ежедневные привычки сохраняют сердце здоровым

Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава РК, заведующий кардиологическим диспансером РКБ имени Н.А. Семашко, заслуженный врач РФ Валерий Садовой напомнил о простых мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По его словам, для сохранения здоровья сердца достаточно ежедневных простых действий.

«Это ежедневная нагрузка, самый оптимальный вид — ходьба. Ходьба в течение 45–60 минут, но ежедневно. Отказ от курения, минимизация приёма алкоголя. Следить за своим весом, следить за цифрами артериального давления. Оптимальное питание. Следить за уровнем глюкозы в крови. Это ежедневные мероприятия, которые необходимо выполнять. И тогда срок службы ваших сосудов и вашего сердца будет достаточно долгим», — отметил Садовой.

Он подчеркнул, что ориентироваться стоит не на количество шагов, а на время прогулки не в интенсивном темпе.

🤖 Вопрос для гостя эфира «Радио Крым» придумал искусственный интеллект телерадиокомпании «Крым».