Мы в семье не особо по кашам. Утром едим яйца, паштеты и пр. Но эту кашу обожаем. Не буду долго рассказывать про семена льна, но намекну — это очень полезно!
Ничего варить не будем, каша делается из сырых семян, так сохранятся все полезные свойства. Нужно только замочить их на ночь. Я замачиваю три порции (потому что в семье у нас трое едоков, не считая младенца).
Утречком сливаю лишнюю воду, кладу в чашу блендера разбухшие семена, 1 банан (это на 3 порции), яблоко или ягоды, 50 на 50 разбавленное водой кокосовое молоко (тут смотрите по желаемой консистенции) и измельчаю. Можно делать без молока вовсе, просто с водой. Очень вкусно, отличной способ накормить семью (и детей) клетчаткой🤍
PS: Сверху на каше (у меня на фото) — малиновый грис. Это такая разобранная замороженная малина. Всегда в морозилке, покупаю во ВкуссВилле. Тоже классная клетчатка, между прочим.
Покупаю большую банку на озоне за 250 руб. На порцию каши нужно примерно 40 грамм Это где-то треть стакана сухого продукта.
Ничего варить не будем, каша делается из сырых семян, так сохранятся все полезные свойства. Нужно только замочить их на ночь. Я замачиваю три порции (потому что в семье у нас трое едоков, не считая младенца).
Утречком сливаю лишнюю воду, кладу в чашу блендера разбухшие семена, 1 банан (это на 3 порции), яблоко или ягоды, 50 на 50 разбавленное водой кокосовое молоко (тут смотрите по желаемой консистенции) и измельчаю. Можно делать без молока вовсе, просто с водой. Очень вкусно, отличной способ накормить семью (и детей) клетчаткой🤍
PS: Сверху на каше (у меня на фото) — малиновый грис. Это такая разобранная замороженная малина. Всегда в морозилке, покупаю во ВкуссВилле. Тоже классная клетчатка, между прочим.