Осенью особенно важно получать достаточно витаминов, которые поддерживают иммунитет, нервную систему, обмен веществ и помогают сохранять энергию

🔸витамин C поддерживает защитные функции организма и участвует в восстановлении тканей.

🔸витамин A важен для зрения, кожи и нормальной работы иммунной системы.

🔸витамин D помогает поддерживать здоровье костей, мышц и иммунной системы.

Помните, что разнообразный рацион помогает витаминам лучше усваиваться и дает заряд бодрости.

Сохраняйте инфографику, чтобы легко составлять полезный рацион в осенние дни.

"Российская газета". Подписаться