Где на самом деле "живет" Омега-3? Как она влияет на нашу память? Какие витамины лучше выбрать? Отвечаем на вопросы!
Омега-3 подает вам знак: устали глаза, сильно стучит сердце, снова забыли о чем-то важном. Все это — зона ответственности незаменимых жирных кислот, которые организм не производит сам.
Где искать❓
Главный источник ценных форм — EPA и DHA — жирная морская рыба: сельдь, скумбрия, лосось, сардины. В говядине и баранине Омега-3 тоже есть, но в разы меньше. Съесть стейк и закрыть дневную норму не получится.
Сколько нужно❓
Для защиты зрения, работы мозга и профилактики сердца — всего 250–500 мг EPA + DHA в день. Получить эту дозу из еды сложно: вам нужно есть рыбу ежедневно.
А если вы не любите рыбу❓
Вместо рыбьего жира на помощь придут очищенные концентраты с точной дозировкой и ощутимым эффектом.
Но Омега-3 — не единственное, что организм не производит сам: витамин D, К2 и ряд аминокислот тоже поступают только с едой или добавками. И если вы часто перекусываете на бегу, забывая о сбалансированном обеде, нужное решение найдется в Ригла!
Этой осенью витамины и БАДы в аптеках по суперценам: vk.cc/d2edF1
Только до 31 октября выбирайте любимые добавки с подходящей вам дозировкой и ценой. Не забудьте воспользоваться картой лояльности.
Здоровых покупок 💚
erid: 2SDnjehD1RV, Реклама ООО "Ригла", 7724211288
Омега-3 подает вам знак: устали глаза, сильно стучит сердце, снова забыли о чем-то важном. Все это — зона ответственности незаменимых жирных кислот, которые организм не производит сам.
Где искать❓
Главный источник ценных форм — EPA и DHA — жирная морская рыба: сельдь, скумбрия, лосось, сардины. В говядине и баранине Омега-3 тоже есть, но в разы меньше. Съесть стейк и закрыть дневную норму не получится.
Сколько нужно❓
Для защиты зрения, работы мозга и профилактики сердца — всего 250–500 мг EPA + DHA в день. Получить эту дозу из еды сложно: вам нужно есть рыбу ежедневно.
А если вы не любите рыбу❓
Вместо рыбьего жира на помощь придут очищенные концентраты с точной дозировкой и ощутимым эффектом.
Но Омега-3 — не единственное, что организм не производит сам: витамин D, К2 и ряд аминокислот тоже поступают только с едой или добавками. И если вы часто перекусываете на бегу, забывая о сбалансированном обеде, нужное решение найдется в Ригла!
Этой осенью витамины и БАДы в аптеках по суперценам: vk.cc/d2edF1
Только до 31 октября выбирайте любимые добавки с подходящей вам дозировкой и ценой. Не забудьте воспользоваться картой лояльности.
Здоровых покупок 💚
erid: 2SDnjehD1RV, Реклама ООО "Ригла", 7724211288