🧠 СДВГ у ребёнка: что делать родителям?
1️⃣ Чёткий распорядок дня.
2️⃣ Минимум отвлекающих факторов.
3️⃣ Понятные и короткие инструкции.
4️⃣ Короткие отрезки и чёткие шаги.
5️⃣ Двигательная разгрузка.
6️⃣ Конкретная похвала.
Лучше избегать крика, бесконечных замечаний и сравнения с другими детьми.
Это бьёт по самооценке и почти не работает как «воспитание».
Ребёнку нужно слышать: «Я вижу, что тебе трудно, я с тобой». 🫂
1️⃣ Чёткий распорядок дня.
📝 Один и тот же порядок сборов, ужина,подготовки ко сну снижает тревожность и экономит силы на
самоконтроль.
Да, дни должны быть предсказуемы.
2️⃣ Минимум отвлекающих факторов.
📖 Рабочее место без лишних игрушек, ярких наклеек. Лучше тихий угол, а не напротив окна или телевизора.
3️⃣ Понятные и короткие инструкции.
☝🏻 Одна задача за раз: «Возьми учебник, открой на странице 16».
Длинные объяснения мозг ребёнка с дефицитом внимания просто «теряет».
4️⃣ Короткие отрезки и чёткие шаги.
🤗«Сейчас решим 3 примера, потом 5 минут отдыха». Лучше так, а не абстрактное указание сделать домашнюю работу.
Таймер или песочные часы отлично помогают: ребёнок видит, сколько времени осталось, меньше тревожится.
Ещё можно скачать приложение Pomodoro. 🍅 Сама им пользуюсь, отлично помогает сконцентрироваться. 👍🏻
5️⃣ Двигательная разгрузка.
🏃♂️ 5-10 минут активных движений перед уроками или между частями задания помогают «собрать» внимание.
6️⃣ Конкретная похвала.
😍Хвалите за определённые действия: «Ты сам нашёл ручку и начал писать—это здорово», а не абстрактное «ты молодец».
Лучше избегать крика, бесконечных замечаний и сравнения с другими детьми.
Это бьёт по самооценке и почти не работает как «воспитание».
Ребёнку нужно слышать: «Я вижу, что тебе трудно, я с тобой». 🫂