Семейное здоровье

Интересные факты о финиках 👇

✔️ Финики укрепляют сердце, печень и почки
✔️ Поддерживают кислотный баланс
✔️ Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии,
✔️ Повышают иммунитет,
✔️ Способствуют работе легких,
✔️ Успокаивают кашель и выводят мокроты,
✔️ Стимулируют деятельность сердца.

Оставайтесь с нами👇

🦴 Ученые назвали два вида упражнений, наиболее полезных для костей

Китайские ученые проанализировали данные более 18 тысяч человек старше 40 лет и выяснили: быстрая ходьба и бег трусцой оказались наиболее эффективными видами физической активности для поддержания минеральной плотности костей.

Исследователи изучили результаты 124 работ и сравнили влияние разных тренировок. Наиболее выраженный эффект показали именно быстрая ходьба и бег трусцой. Пользу также давало сочетание аэробных и силовых упражнений, но в меньшем числе участков скелета.

Заметные изменения начинались примерно при 600 MET-минут активности в неделю. Это около двух-трех часов быстрой ходьбы или бега трусцой.

💡 При этом ученые отмечают: исследование не доказывает, что именно такой объем нагрузки гарантированно защищает от остеопороза и переломов. Эффект тренировок также оказался слабее у пожилых людей и участников с избыточным весом.

Оставайтесь с нами👇

Разжижаем кровь

Основная причина слишком густой крови – нездоровый рацион.

Продукты помогающие в разжижении крови
— Оливковое и льняное масло.
— Яблочный уксус.
— Чеснок и лук ( регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов ).
— Лимоны.
— Семя подсолнуха.
— Свекла.
— Какао и шоколад ( горький ).
— Рыба и рыбий жир.
— Томаты, томатный сок.
— Овсяная каша.
— Ягоды - малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня.
— Имбирь.

Правильно корректируемый рацион
— Поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.
— Избежать заболеваний крови (в том числе тромбоз, инфаркт, инсульт)

Оставайтесь с нами👇

Эксперт волос от Эвалар. Натуральные витамины для волос

Инновационный комплекс натуральных витаминов, аминокислот и микроэлементов для питания кожи головы и волос изнутри.

Максимальное усвоение и клинически доказанное действие:
- уменьшение выпадения и ломкости волос;
- усиление роста;
- появление здорового блеска.

Купить

Не является лекарством.

#реклама
shop.evalar.ru
О рекламодателе

Польза куриного бульона для сердца и сосудов

Куриный бульон — источник важных минералов, в том числе калия, кальция и магния, которые играют ключевую роль в нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Так, кальций отвечает за напряжение сердечной мышцы, а магний — за расслабление

В нем также много коллагена. Он поддерживает эластичность сосудов, их способность расширяться и сужаться, укрепляет стенки

Чтобы получить максимум пользы для сердца и сосудов из куриного бульона, его желательно готовить с белым мясом и костями, но без кожи. Достаточно будет порции около 100 мл в день.

Оставайтесь с нами👇

Супeр cрeдcтво от зaпaхa потa

Πоcлe мытья вытeрeтьcя и влaжным кончиком пaльцa мoкнуть в пищeвую coду и нaнecти пoд мышкaми нe втиpaя.

Β тeчeнии вceгo дня никaкoгo зaпaхa, дaжe ecли пoт тeчeт peкoй, мoкpaя чacть выcыхaeт быcтрo, ни ocтaвляя зa coбoй, ни пятeн, ни зaпaхa... и духaми мoжнo пoльзовaтьcя для пapфюмa, a нe для уcтpaнeния зaпaхa пoтa.

А eщe пищeвaя coдa убирaет неприятный зaпaх из oбуви нaсыпaть в пoлoтняный мешoчек (или в нoсок) cоду и вложить в обувь нa ночь. Содa впитaeт вcю влaгу и поглотит зaпaхи

Оставайтесь с нами👇

Как улучшить бaлaнc кровocнабжeния мoзга за неcколько минут.

Оставайтесь с нами👇

Профилактика боли и скованности в тазобедренных суставах

Комплекс подходит для любого уровня подготовки.
Выполняйте каждое упражнение по 20–40 повторений, 2–4 круга.

Оставайтесь с нами👇

Свекольный квас для чистки сосудов мозга ‼️

Свекольный квас отлично помогает сосудам!

✅ Поддерживает здоровье сосудов
✅ Улучшает питание мозга
✅ Уменьшает головные боли и шум в ушах

Как приготовить:
1 кг свёклы нарежьте, залейте 3 л тёплой воды, добавьте щепотку соли, 0,5 стакана сахара и кусочек ржаного хлеба.

Настаивайте 3 суток в тепле, затем процедите и уберите в холодильник.

Пейте по пол стакана перед каждым приёмом пищи. Курс 2–3 месяца

Оставайтесь с нами👇

Эти советы помогут при артрозе

№1. Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapeнoгo pиca oчeнь хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх.

№2. Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день). Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.

№3. Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды. Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.

№4. Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды. Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды. Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй.

№5. Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя. Продолжитeльность курсa 12 днeй

Оставайтесь с нами👇

Хотите восстановить зрение? Пробуйте эту технику

Она активизирует ваши точки острого зрения и вы начнете видеть, как минимум в 2 раза лучше.

Оставайтесь с нами👇

ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ ДЛЯ СОСУДОВ

Сегодня приготовим чесночное масло. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья.
Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.

Народный рецепт чесночного масла.
Растолчем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.
Перекладываем кашицу в стеклянную тару (банку, бутылку с широким горлышком) и зальем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла.
Поставим в нижнее отделение холодильника.
На следующий день берём лимон, слегка мнём его в руках, затем срезаем его верхушку-шишечку и выдавливаем 1 чайную ложку лимонного сока. Переливаем сок из чайной ложки в столовую и добавляем туда же чайную ложку чесночного масла. Перемешиваем.
Применяем 3 раза в день за 30 минут до еды.

Курс оздоровления - от 1 до 3 месяцев.

Оставайтесь с нами👇

🧠 Как отличить обычную забывчивость от болезни Альцгеймера

21 сентября отмечается Международный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Это повод еще раз напомнить: болезнь — не просто возрастная забывчивость, а состояние, которое постепенно нарушает память, мышление и способность справляться с привычными делами.

Насторожиться стоит, если человек регулярно забывает недавние события, теряется в знакомых местах, с трудом подбирает слова или перестает справляться с привычными задачами.

При таких симптомах стоит обратиться к неврологу. Чем раньше будет проведена диагностика, тем раньше можно начать необходимую терапию и поддержку.

Разбираем распространенные мифы:
1️⃣ «Альцгеймер — это нормальная часть старения»
Нет. С возрастом некоторые изменения памяти возможны, но болезнь Альцгеймера не является неизбежным следствием старения.
2️⃣ «Если болезнь была у родителей, она обязательно будет у детей»
Наследственность действительно влияет на риск, но не означает, что человек обязательно заболеет.
3️⃣ «Профилактики не существует»
Полностью исключить риск нельзя, но здоровый образ жизни может его снизить. Важно контролировать давление и уровень сахара, заниматься физической активностью, не курить, правильно питаться и поддерживать умственную и социальную активность.
4️⃣ «Болезнь Альцгеймера — это психическое расстройство»
Нет. Это неврологическое заболевание, которое поражает мозг.
5️⃣ «Болезнь неизлечима, значит, ничего сделать нельзя»
Лекарства, полностью излечивающего болезнь Альцгеймера, пока нет. Но существуют методы лечения, которые помогают замедлить развитие заболевания и поддерживать качество жизни.

Оставайтесь с нами👇

Боль в коленном суставе это не нормально

3 упражнения, которые уберут боль в коленном суставе и укрепят их.

Оставайтесь с нами👇

Лавровый лист укрепляет сердце и сосуды

Листва лаврового дерева богата чрезвычайно полезным соединением — кофейной кислотой, которая способна очищать стенки сосудов от налипания холестериновых бляшек и укреплять кровеносные сосуды, препятствуя потере тонуса.

Благодаря такой удивительной особенности «лаврушки» можно уберечь себя от гипертонии и развития атеросклероза. сосудистых заболеваний.

Оставайтесь с нами👇

Секрет долголетия - лимфодренажная гимнастика😌

▫️ Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
⠀
▫️ Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
✅Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Оставайтесь с нами👇

Комплекс за две недели уберет жировые складки на спине

А так же:
• Уйдет холка
• Шея перестанет болеть
• Уйдут отёки
• Кожа рук подтянется

Оставайтесь с нами👇