🌶 Острый перец чили может помочь контролировать аппетит

Добавление острого перца в блюда помогает есть медленнее и в итоге потреблять меньше пищи. Об этом рассказала кардиолог Ольга Белюшина.

По словам врача, контролировать аппетит также помогают простые привычки. Можно выпивать стакан воды за 15–20 минут до еды и не торопиться во время приема пищи - более медленный темп усиливает чувство сытости.

Кардиолог также рекомендует сократить употребление алкоголя, поскольку он нередко провоцирует переедание.

Фото: Сгенерировано ИИ

🤔 - интересно попробовать
👍 - берем на заметку