🍂 5 правил против осеннего выгорания от СГСПУ

Нагрузка растёт, день короче, сил меньше. Как не выгореть? 👇

😴 Сон 7–8 часов
Ложитесь и вставайте в одно время — организму легче перестроиться.

🗓️ План с запасом
Оставляйте 20–30 % времени свободным на непредвиденное.

🚶 Движение и свет
20 минут прогулки днём — и настроение, и работоспособность выше.

💚 Отдых осознанно
Лента — не отдых. Музыка, спорт, друзья, хобби обязательно должны быть в календаре.

💬 Говорите о состоянии
Усталость — нормально

🤗Рядом близкие, куратор, психолог. В СГСПУ работает психологическая служба.

Забота о себе — условие продуктивной учёбы и работы!

#СГСПУ #МинпросвещенияРФ

💙 СГСПУ: МАХ | VK | Канал ректора