Почему осенью тянет на сладкое

Мы меньше двигаемся, больше времени проводим дома и чаще выбираем калорийную еду. Летом больше овощей и прогулок, а с холодами в рационе появляются печенье, сладости и другие соблазны. Еще одна причина — из-за нехватки солнца падает уровень серотонина, и тянет на сладкое, чтобы поднять настроение.

Прибавка в 2-3 килограмма за осень обычно не повод для тревоги. Но если набралось больше и не уходит, стоит сходить к врачу. Чтобы оставаться в форме, специалисты советуют больше ходить пешком, не пропускать сон, есть больше белка, овощей и сложных углеводов, а также не устраивать жестких диет.

Источник: Известия
Фото сгенерировано нейросетью