Сколько раз за ночь можно вставать в туалет, если вам меньше и больше 55? Доктор Рина Малик, уролог, в интервью разложила всё по полочкам.
Если вам до 55 лет, то нормально просыпаться не чаще одного раза. После 55 лет врачи не так требовательны и считают, что до двух раз за ночь — тоже не критично. Если больше — стоит задуматься, не слишком ли активно ваши почки трудятся в ночную смену.
И здесь всё не так просто, как кажется. Дело не только в количестве выпитого чая на ночь (хотя и в нём тоже). Главную роль играет тазовое дно — группа мышц, которая поддерживает мочевой пузырь, кишечник и даже влияет на сексуальную функцию. Малик сравнивает его с гамаком: если он теряет упругость, контроль над процессами ослабевает.
Так что если вы регулярно маршируете в туалет по ночам, возможно, пора задуматься о фитнесе. Для специфической, но важной группы мышц.
Сколько раз вставали сегодня ночью?
🔥 скромно - один 👍 не раз, 👌 вообще не встаю ночью, ♥️ только к холодильнику.
Если вам до 55 лет, то нормально просыпаться не чаще одного раза. После 55 лет врачи не так требовательны и считают, что до двух раз за ночь — тоже не критично. Если больше — стоит задуматься, не слишком ли активно ваши почки трудятся в ночную смену.
И здесь всё не так просто, как кажется. Дело не только в количестве выпитого чая на ночь (хотя и в нём тоже). Главную роль играет тазовое дно — группа мышц, которая поддерживает мочевой пузырь, кишечник и даже влияет на сексуальную функцию. Малик сравнивает его с гамаком: если он теряет упругость, контроль над процессами ослабевает.
Так что если вы регулярно маршируете в туалет по ночам, возможно, пора задуматься о фитнесе. Для специфической, но важной группы мышц.
Сколько раз вставали сегодня ночью?
🔥 скромно - один 👍 не раз, 👌 вообще не встаю ночью, ♥️ только к холодильнику.