Самые частые ошибки при выборе и использовании тонометра
Покупка тонометра одна из самых частых бытовых задач, где мы умудряемся ошибиться на каждом шаге, от выбора прибора до самого процесса измерения. В итоге человек либо годами ходит с недиагностированной гипертонией, либо глотает горстями гипотензивные препараты из-за "нарисованных" прибором цифр!
Сразу скажу, на сегодня забудьте про тонометр с грушей и стетоскопом (тут нужен идеальный слух и опыт). Самое лучше решение на сегодня это действительно, как многие уже догадались, автоматический тонометр, и именно на плечо. Подтверждаю. Чем более автоматизирован процесс, тем меньше мы можем на него повлиять и накосячить. А значит повторяемость и стабильность результатов будет на высоте!
Главное при покупке не бренд, а размер манжеты. Стандартная (M) на полной или мускулистой руке безбожно будет завысит цифры. Поэтому ищите универсальную манжету (22-42 см, так и называется "универсальная"). Откровенные китайские бренды все же тоже не берем, тут все таки прибор клинический и ему нужна сертификация (поэтому рассматривайте что нибудь аптечное, наподобие брендов omron, microlife, and)
Но даже идеальный прибор покажет ложные данные, ЕСЛИ вы нарушаете правила:
1. Полный мочевой пузырь дает до +15 мм рт. ст. из-за рефлекторного спазма сосудов.
2. Скрещенные ноги или спина без опоры (сидение на табурете) накидывают +8 мм рт. ст.
3. Разговоры в процессе (даже короткое "да") прибавят еще +10 мм рт. ст.
4. Кофе, сигареты или подъем по лестнице менее чем за 30 минут до замера искажают всю картину.
Поэтому, давайте измерять правильно:
1. Сядьте ровно, стопы на полу, спина опирается на стул. Посидите в тишине 5 минут.
2. Манжета на голом плече (обязательно на уровне сердца). Под нее с трудом влезает один палец. Рука расслаблена и лежит на столе.
3. Измерьте, подождите пару минут и измерьте второй раз. Сосуды часто реагируют на первое сдавливание легким спазмом, поэтому второй замер всегда точнее. Истинным значением будет среднее арифметическое.
Запомните, домашняя норма АД, она другая!
В кабинете терапевта гипертония стартует со 140/90. Дома планка будет строже- от 135/85 мм рт. ст. (т.к. дома у вас нет стресса от "белого халата"). Идеальное давление должно быть в диапазоне 110- 125 верхнее / 70-80 нижнее.
Не надо мерить давление по 8 раз на дню. Если врач у вас подозревает гипертонию, то заведите дневник. 7 дней подряд измеряйте утром и вечером, и с этими записями идите на прием. А если вы и вовсе молод и здоров, то 1-2 раз в год будет вполне достаточно.
Подписаться на Спасибо, Док
Покупка тонометра одна из самых частых бытовых задач, где мы умудряемся ошибиться на каждом шаге, от выбора прибора до самого процесса измерения. В итоге человек либо годами ходит с недиагностированной гипертонией, либо глотает горстями гипотензивные препараты из-за "нарисованных" прибором цифр!
Сразу скажу, на сегодня забудьте про тонометр с грушей и стетоскопом (тут нужен идеальный слух и опыт). Самое лучше решение на сегодня это действительно, как многие уже догадались, автоматический тонометр, и именно на плечо. Подтверждаю. Чем более автоматизирован процесс, тем меньше мы можем на него повлиять и накосячить. А значит повторяемость и стабильность результатов будет на высоте!
Главное при покупке не бренд, а размер манжеты. Стандартная (M) на полной или мускулистой руке безбожно будет завысит цифры. Поэтому ищите универсальную манжету (22-42 см, так и называется "универсальная"). Откровенные китайские бренды все же тоже не берем, тут все таки прибор клинический и ему нужна сертификация (поэтому рассматривайте что нибудь аптечное, наподобие брендов omron, microlife, and)
Но даже идеальный прибор покажет ложные данные, ЕСЛИ вы нарушаете правила:
1. Полный мочевой пузырь дает до +15 мм рт. ст. из-за рефлекторного спазма сосудов.
2. Скрещенные ноги или спина без опоры (сидение на табурете) накидывают +8 мм рт. ст.
3. Разговоры в процессе (даже короткое "да") прибавят еще +10 мм рт. ст.
4. Кофе, сигареты или подъем по лестнице менее чем за 30 минут до замера искажают всю картину.
Поэтому, давайте измерять правильно:
1. Сядьте ровно, стопы на полу, спина опирается на стул. Посидите в тишине 5 минут.
2. Манжета на голом плече (обязательно на уровне сердца). Под нее с трудом влезает один палец. Рука расслаблена и лежит на столе.
3. Измерьте, подождите пару минут и измерьте второй раз. Сосуды часто реагируют на первое сдавливание легким спазмом, поэтому второй замер всегда точнее. Истинным значением будет среднее арифметическое.
Запомните, домашняя норма АД, она другая!
В кабинете терапевта гипертония стартует со 140/90. Дома планка будет строже- от 135/85 мм рт. ст. (т.к. дома у вас нет стресса от "белого халата"). Идеальное давление должно быть в диапазоне 110- 125 верхнее / 70-80 нижнее.
Не надо мерить давление по 8 раз на дню. Если врач у вас подозревает гипертонию, то заведите дневник. 7 дней подряд измеряйте утром и вечером, и с этими записями идите на прием. А если вы и вовсе молод и здоров, то 1-2 раз в год будет вполне достаточно.
Подписаться на Спасибо, Док