Всем привет.

Напоминаем, что ждем старт Димы Неделина, который активно подводится к Московскому Марафону:

Неделя позади — завершён очередной тренировочный блок.

Набегал 223 км, в том числе длительный забег на 32 км. Бежал в комфортном режиме, темп — 3:28, средний пульс вышел 149, лактат — 1,4.

Три недели подряд держим планку: по 223–225 км. Теперь — пара дней отдыха: надо дать организму переварить эти километры.

Дальше — поездка в Москву и три ключевые интервальные тренировки. Это финальная настройка перед марафоном.

Старт — 27 сентября, время идёт.

Источник https://t.me/NedelinRunWeek