Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Кусочек тренировки 🤍
1 часть:
5 мин байк с ускорением
Разминка
2 часть (4 круга):
Подтягивания 4-5
Жим штанги от груди 8
Подтягивания на кольцах 12
3 часть (4 круга):
Выпады с гантелями 30 метров
Гребля 500 метров
Берпи с прыжком 30 метров
Растяжка и еле ковылять жить дальше)))
1 часть:
5 мин байк с ускорением
Разминка
2 часть (4 круга):
Подтягивания 4-5
Жим штанги от груди 8
Подтягивания на кольцах 12
3 часть (4 круга):
Выпады с гантелями 30 метров
Гребля 500 метров
Берпи с прыжком 30 метров
Растяжка и еле ковылять жить дальше)))