Девочки, обалденные бёдрышки на обед

КУРИНЫЕ БЁДРА В СОЕВОМ МАРИНАДЕ
КБЖУ (на 100г): 173-18-10-3
Порции: 4 персоны
⠀
⠀
▫️Ингредиенты:
✔️700г куриные бёдра
✔️6стл соевый соус
✔️1стл масло растительное
✔️1стл томатная паста
✔️0,5чл копченая паприка
✔️1чл обычная паприка
✔️1чл сахар коричневый
✔️0,5чл сухой чеснок
✔️Щепотка перец
⠀
1. Смешать все ингредиенты для маринада. Перемешать с курицей.
2. Оставить на 2 часа в холодильнике (лучше на ночь).
3. Выпекать ~30мин при 180°. Сначала накройте фольгой, а потом за 5-10мин до конца, уберите её.

#тоня_рецепт