Шоколадно-кабачковые вафли с протеином 🍫
В преддверии наступающего сезона кабачков предлагаю очень вкусный способ их утилизации – в виде сладких вафель, которые сразу закроют вам планку и по белку, и по растительности!
Пропорции на 4 вафли:
✅ Кабачок – 200 г
✅ Яйцо – 1 шт
✅ Протеин – 25 г (сюда идеально шоколадный, но у меня изолят без вкуса)
✅ Мука – 25 г
✅ Какао порошок – 15 г
✅ Сахзам FitParad карамельный – 6-8 саше
✅ Разрыхлитель теста – ½ чайной ложки
Кабачок трем, перемешиваем с остальными ингредиентами, выкладываем получившееся тесто в разогретую вафельницу. Выпекать 8-10 минут. Изи!
На 1 вафлю выходит: 80 ккал, 9 г белка, 7 г углеводов и 1,8 г жира!
#адекватная_еда
В преддверии наступающего сезона кабачков предлагаю очень вкусный способ их утилизации – в виде сладких вафель, которые сразу закроют вам планку и по белку, и по растительности!
Пропорции на 4 вафли:
✅ Кабачок – 200 г
✅ Яйцо – 1 шт
✅ Протеин – 25 г (сюда идеально шоколадный, но у меня изолят без вкуса)
✅ Мука – 25 г
✅ Какао порошок – 15 г
✅ Сахзам FitParad карамельный – 6-8 саше
✅ Разрыхлитель теста – ½ чайной ложки
Кабачок трем, перемешиваем с остальными ингредиентами, выкладываем получившееся тесто в разогретую вафельницу. Выпекать 8-10 минут. Изи!
На 1 вафлю выходит: 80 ккал, 9 г белка, 7 г углеводов и 1,8 г жира!
#адекватная_еда