ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫ. Часть I ☺️
Во-первых, надо принять, что успеть «всё» невозможно. А, значит, придется выбирать – что для вас более важное, а чем можно пренебречь.
И как ни странно, мне понадобилось довольно много лет (почти 40), чтобы понять, что мне ВАЖНО, как я выгляжу и как я себя чувствую (просто я воспитывалась в культуре, где надо было быть умным, а спорт и вот это все телесное – это не для интеллигентных людей). А раз мне это важно, то, значит, я имею моральное право тратить на это ресурсы – время, деньги, силы.
Итак, в какой-то момент, чтобы разрешить себе тратить время на спорт, мне пришлось расставить для себя приоритеты:
1️⃣ Ребенок – он должен быть в безопасности под чьим-то присмотром (школа, няня, тренер и т.д.), одет, накормлен, в комфортном психологическом состоянии. Если этот вопрос закрыт, дальше можно переходить к следующим приоритетам.
2️⃣ Работа – должны быть закрыты все горящие дедлайны (тут важно отличать, что реально горит, а что подождет, чтобы в попытке закрыть все задачи, не сгорела уже я), а также не должно быть зависших на мне вопросов, когда без моей обратной связи задача не может двигаться. В идеале, конечно, планировать работу так, чтобы ничего горящего вообще не было, но оно само прилетает.
3️⃣ Спорт – как видите, далеко не на первом месте, но все же в ТОП-3 приоритетов. У меня это ключевой фактор заботы о себе – напрямую влияет и на здоровье в моменте, и на долголетие, и на внешность, и на стабильное ментальное состояние. Но бывает, что я даже на выходных не могу пойти в зал, потому что либо есть срочная работа, либо ребенка не с кем оставить (или я всю неделю была в командировке, и мы давно нормально не виделись). Потому что спорт – на третьем месте.
Все остальные занятия в моей жизни – культ программа (кино, музеи, театры, какие-то светские мероприятия), встречи с друзьями, врачами, косметологом, посещение шиномонтажа и чем там еще люди занимаются – это уже все строится вокруг этих трех приоритетов (и чаще всего не сильно помещаются в 24 часах).
Все бытовые вопросы при этом у меня по максимуму делегированы или сведены к аскетизму – еда и у меня, и у ребенка очень простая, требующая минимум готовки (творог, яйца, гречка, спагетти, грудка сувид), уборка - приходящая раз в неделю плюс робот-пылесос. Одежду стараюсь выбирать требующую минимальной глажки. Стиральная, посудомоечная и сушильная машинки тоже сильно выручают. Все покупки - от продуктов до техники и одежды - только онлайн.
Во второй части расскажу уже как конкретно тренировки в график вписываю.
А пока делитесь своими приоритетами 🤓
#адекватная_эффективность
Во-первых, надо принять, что успеть «всё» невозможно. А, значит, придется выбирать – что для вас более важное, а чем можно пренебречь.
И как ни странно, мне понадобилось довольно много лет (почти 40), чтобы понять, что мне ВАЖНО, как я выгляжу и как я себя чувствую (просто я воспитывалась в культуре, где надо было быть умным, а спорт и вот это все телесное – это не для интеллигентных людей). А раз мне это важно, то, значит, я имею моральное право тратить на это ресурсы – время, деньги, силы.
Итак, в какой-то момент, чтобы разрешить себе тратить время на спорт, мне пришлось расставить для себя приоритеты:
1️⃣ Ребенок – он должен быть в безопасности под чьим-то присмотром (школа, няня, тренер и т.д.), одет, накормлен, в комфортном психологическом состоянии. Если этот вопрос закрыт, дальше можно переходить к следующим приоритетам.
2️⃣ Работа – должны быть закрыты все горящие дедлайны (тут важно отличать, что реально горит, а что подождет, чтобы в попытке закрыть все задачи, не сгорела уже я), а также не должно быть зависших на мне вопросов, когда без моей обратной связи задача не может двигаться. В идеале, конечно, планировать работу так, чтобы ничего горящего вообще не было, но оно само прилетает.
3️⃣ Спорт – как видите, далеко не на первом месте, но все же в ТОП-3 приоритетов. У меня это ключевой фактор заботы о себе – напрямую влияет и на здоровье в моменте, и на долголетие, и на внешность, и на стабильное ментальное состояние. Но бывает, что я даже на выходных не могу пойти в зал, потому что либо есть срочная работа, либо ребенка не с кем оставить (или я всю неделю была в командировке, и мы давно нормально не виделись). Потому что спорт – на третьем месте.
Все остальные занятия в моей жизни – культ программа (кино, музеи, театры, какие-то светские мероприятия), встречи с друзьями, врачами, косметологом, посещение шиномонтажа и чем там еще люди занимаются – это уже все строится вокруг этих трех приоритетов (и чаще всего не сильно помещаются в 24 часах).
Все бытовые вопросы при этом у меня по максимуму делегированы или сведены к аскетизму – еда и у меня, и у ребенка очень простая, требующая минимум готовки (творог, яйца, гречка, спагетти, грудка сувид), уборка - приходящая раз в неделю плюс робот-пылесос. Одежду стараюсь выбирать требующую минимальной глажки. Стиральная, посудомоечная и сушильная машинки тоже сильно выручают. Все покупки - от продуктов до техники и одежды - только онлайн.
Во второй части расскажу уже как конкретно тренировки в график вписываю.
А пока делитесь своими приоритетами 🤓
#адекватная_эффективность