Уже четыре года я более-менее регулярно хожу в зал, и я до сих пор не полюбила тренировки. У меня нет такого, что я с нетерпением жду утра - «вот как проснусь, как полечу на крыльях любви к спорту делать выпады».

Бывает, что я по 15 минут сижу в машине на парковке и не могу заставить себя выйти. Но я вижу результат от этих усилий, и поэтому в итоге иду.

Я думала, может со временем это пройдет. Но чем больше слышу мнений спортсменов на этот счет, тем больше убеждаюсь, что все из нас предпочтут подольше полежать в кровати, чем бежать с утра на тренировку.

Да и в целом, если понимать, что для гипертрофии нужен выход из зоны комфорта на каждой тренировке (а именно это представляет из себя работа до отказа), то странно любить то, что доставляет тебе дискомфорт. Это что-то уже из области мазохизма.

Так что не надо ждать этого волшебного прилива мотивации, надо просто идти и делать: нет настроения тренироваться - тренируйся без настроения. Мышцам на твое настроение все равно, они и без него вырастут.

А вы любите тренировки? 💪

За видео спасибо тренеру и спортсменке Валентине Сибуя 🫶

#адекватный_тренинг