С тех пор как сын пошел в школу, мой режим дня кардинально поменялся – теперь независимо от того, во сколько закончился предыдущий день, я должна встать в семь утра, поднять человека, который активно этому сопротивляется, накормить его, одеть и увезти на учебу.
При этом работу допоздна никто не отменял. На сон в таком графике мне остается совсем немного времени, так что теперь для меня как никогда важно, чтобы он был максимально качественным – с быстрым засыпанием и глубокими фазами сна без тревожных снов и микропробуждений. При таком раскладе даже после 6-7 часов, вместо обычных 8-9, я буду выглядеть и чувствовать себя как человек 😉
Лучший мой помощник для такого глубокого спокойного сна – утяжеленное одеяло Beauty Sleep. У меня одеяло весом 6 кг (есть еще версия 9 кг) – и это для меня оптимальный уровень утяжеления для создания того самого «эффекта объятий», который снижает уровень стресса и напряжения в мышцах.
Утяжелённое одеяло работает по принципу глубокого сенсорного давления — Deep Pressure Stimulation (DPS). Это методика из эрготерапии, применяемая в клинической практике более 30 лет. Равномерное давление одеяла по всему телу снижает активность симпатической нервной системы («бей или беги») и активирует парасимпатическую («отдых и восстановление»). Тело физиологически выходит из режима стресса и начинается восстановление.
Одеяло Beauty Sleep выполнено из премиальных материалов: снаружи тенсель (лиоцелл), внутри - дышащий холлофайбер и стеклянные микрогранулы. Уникальность его конструкции - 11 слоёв, что в 1.5–2 раза больше, чем у дешёвых аналогов. Слои удерживают наполнитель равномерно распределённым и не дают ему сползать по углам. От этого эффект от давления получается более качественным.
Ну, и, конечно, куда без идеального дополнения к одеялу – моей любимой ортопедической подушки Omnia с выемками для лица и шеи. Сплю на ней уже второй год, и это одна из моих лучших инвестиций 💙
А теперь внимание - в честь Месяца борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают очень большую скидку 15% по моему закрытому промокоду ВАДЕКВАТЕ15, чтобы все, кто хотел, обзавелись их чудо-одеялами. А по промокоду АДЕКВАТ7 вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!
Мамы школьников, вам особенно советую присмотреться 😅
#адекватные_рекомендации
При этом работу допоздна никто не отменял. На сон в таком графике мне остается совсем немного времени, так что теперь для меня как никогда важно, чтобы он был максимально качественным – с быстрым засыпанием и глубокими фазами сна без тревожных снов и микропробуждений. При таком раскладе даже после 6-7 часов, вместо обычных 8-9, я буду выглядеть и чувствовать себя как человек 😉
Лучший мой помощник для такого глубокого спокойного сна – утяжеленное одеяло Beauty Sleep. У меня одеяло весом 6 кг (есть еще версия 9 кг) – и это для меня оптимальный уровень утяжеления для создания того самого «эффекта объятий», который снижает уровень стресса и напряжения в мышцах.
Утяжелённое одеяло работает по принципу глубокого сенсорного давления — Deep Pressure Stimulation (DPS). Это методика из эрготерапии, применяемая в клинической практике более 30 лет. Равномерное давление одеяла по всему телу снижает активность симпатической нервной системы («бей или беги») и активирует парасимпатическую («отдых и восстановление»). Тело физиологически выходит из режима стресса и начинается восстановление.
Одеяло Beauty Sleep выполнено из премиальных материалов: снаружи тенсель (лиоцелл), внутри - дышащий холлофайбер и стеклянные микрогранулы. Уникальность его конструкции - 11 слоёв, что в 1.5–2 раза больше, чем у дешёвых аналогов. Слои удерживают наполнитель равномерно распределённым и не дают ему сползать по углам. От этого эффект от давления получается более качественным.
Ну, и, конечно, куда без идеального дополнения к одеялу – моей любимой ортопедической подушки Omnia с выемками для лица и шеи. Сплю на ней уже второй год, и это одна из моих лучших инвестиций 💙
А теперь внимание - в честь Месяца борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают очень большую скидку 15% по моему закрытому промокоду ВАДЕКВАТЕ15, чтобы все, кто хотел, обзавелись их чудо-одеялами. А по промокоду АДЕКВАТ7 вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!
Мамы школьников, вам особенно советую присмотреться 😅
#адекватные_рекомендации