СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Даже единственная силовая тренировка в неделю обеспечивает ощутимый прирост силы.
Силовые, или резистивные, упражнения заставляют мускулатуру трудиться под нагрузкой: в ответ на утомление и микроповреждения мышцы восстанавливаются и увеличиваются — при условии достаточного поступления белка с пищей.
Силовые тренировки долгое время ассоциировались главным образом с бодибилдингом и молодежью, однако сегодня их все активнее рекомендуют людям всех возрастов как защиту от болезней и немощи.
Главное в тренировках - это регулярность и постепенность, а не рекорды.
Ньюкаслский университет
4 день челленджа - полет отличный 💪
Даже единственная силовая тренировка в неделю обеспечивает ощутимый прирост силы.
Силовые, или резистивные, упражнения заставляют мускулатуру трудиться под нагрузкой: в ответ на утомление и микроповреждения мышцы восстанавливаются и увеличиваются — при условии достаточного поступления белка с пищей.
Силовые тренировки долгое время ассоциировались главным образом с бодибилдингом и молодежью, однако сегодня их все активнее рекомендуют людям всех возрастов как защиту от болезней и немощи.
Главное в тренировках - это регулярность и постепенность, а не рекорды.
Ньюкаслский университет
4 день челленджа - полет отличный 💪