⚡️Плато в беге – почему прогресс останавливается?

Эта ситуация знакома каждому опытному спортсмену. В какой-то момент результат перестает прогрессировать, легкость исчезает вместе со скоростью, и кажется, будто вы застряли на одном месте 🥲
⠀
Это называется плато. И на самом деле такой период – это нормальная часть тренировочного процесса.
⠀
Разобрали, как побороть эту степень
и снова двигаться вперед 👆