Как за 12 минут определить свою выносливость? ⚡️
⠀
Американский врач и бывший военный Кеннет Купер в 1968 году разработал программу для оценки физического состояния военнослужащих. Вскоре беговой тест вышел за рамки армии
и стал использоваться для оценки физической формы.
⠀
Тест Купера – простой способ оценить текущий уровень физической подготовки и получить точку отсчёта для дальнейших тренировок 🏃🏼
⠀
Разобрали, как провести тест
и оценить свои результаты 👆