Почему день отдыха – не значит день на диване? 🤔
⠀
В период восстановления организм адаптируется к нагрузке, мышцы укрепляются, а силы возвращаются. Поэтому день без тренировки – это не пауза в тренировочном процессе, а его важная часть.
⠀
Собрали в карточках несколько простых способов провести день отдыха с максимальной пользой👆🏻
⠀
В период восстановления организм адаптируется к нагрузке, мышцы укрепляются, а силы возвращаются. Поэтому день без тренировки – это не пауза в тренировочном процессе, а его важная часть.
⠀
Собрали в карточках несколько простых способов провести день отдыха с максимальной пользой👆🏻