🥛 Почему кисломолочные продукты полезно есть каждый день?

Одна–две порции кисломолочных продуктов в рационе помогают получать кальций, полезные бифидо- и лактобактерии, а также качественный белок.

✨ В качестве одной порции обычно рассматривают:
• стакан кефира
• упаковку творога до 200 г
• пару столовых ложек сметаны
📌 Для кишечника особенно полезны продукты без добавленного сахара — именно они лучше поддерживают баланс микрофлоры и пищеварение.

Пенсионеры