Фасоль: ужин почти без готовки

Бобовые дают растительный белок и клетчатку, а консервированные варианты экономят время.

Быстрый салат:
🥫 фасоль
🍅 помидоры
🥒 огурец
🌿 зелень
🫒 немного масла и лимонного сока

Фасоль можно промыть, чтобы убрать часть соли.
Если редко едите бобовые, начните с небольшой порции и увеличивайте её постепенно, ориентируясь на самочувствие.