🍳 Готовьте основы, а не семь одинаковых обедов

🥗 Заготовки удобнее, когда их можно сочетать по-разному.

🌾 Приготовьте крупу, запеките овощи, сделайте один‑два белковых компонента.
Сегодня соберите тёплую тарелку, завтра — салат или начинку для лаваша.

❄️ Скоропортящуюся еду убирайте в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления.
Порции на более поздние дни лучше заморозить.