Доброе утро! ☀️
Нашла исследование, которое всесторонне показывает, как полезен совместный спорт.
Недавно вышло развернутое исследование команды ученых из Brigham Young University, в котором приняли участие более 1700 пар, которые совершали пробежки вместе.
Оказалось, что совместные тренировки и даже прогулки вместе снижают общий уровень стресса в паре, повышают эмпатию и «чувство локтя», а также помогают парам разрешать споры и конфликты мирным путем.
💚Совместный бег в комфортном темпе запускает выработку миокинов — противовоспалительных молекул, которые выделяются мышцами при физических упражнениях, а значит уменьшает фоновое стрессовое воспаление у вас и вашего партнера.
💚Тренировка вместе повышает уровень эндорфинов — гормонов счастья. После пробежки или тренировки вместе вы будете чувствовать себя счастливее!
💚Снижается уровень кортизола, который влияет на всё наше тело, включая ЖКТ.
💚Совместное преодоление трудных препятствий, а все мы знаем, что иногда тренировка — это именно преодоление, гарантирует большее удовлетворение результатом и скрепляет пары. Приятно поддержать любимого человека в начале, а потом сказать друг другу «Мы это сделали!»
💚Совместный спорт и прогулки помогает парам стройнеть и правильно питаться вместе! Движение задает правильный темп, вместе проще соблюдать и другие полезные привычки.
В общем, это ли не повод позвать любимых потренить? 😉
Нашла исследование, которое всесторонне показывает, как полезен совместный спорт.
Недавно вышло развернутое исследование команды ученых из Brigham Young University, в котором приняли участие более 1700 пар, которые совершали пробежки вместе.
Оказалось, что совместные тренировки и даже прогулки вместе снижают общий уровень стресса в паре, повышают эмпатию и «чувство локтя», а также помогают парам разрешать споры и конфликты мирным путем.
💚Совместный бег в комфортном темпе запускает выработку миокинов — противовоспалительных молекул, которые выделяются мышцами при физических упражнениях, а значит уменьшает фоновое стрессовое воспаление у вас и вашего партнера.
💚Тренировка вместе повышает уровень эндорфинов — гормонов счастья. После пробежки или тренировки вместе вы будете чувствовать себя счастливее!
💚Снижается уровень кортизола, который влияет на всё наше тело, включая ЖКТ.
💚Совместное преодоление трудных препятствий, а все мы знаем, что иногда тренировка — это именно преодоление, гарантирует большее удовлетворение результатом и скрепляет пары. Приятно поддержать любимого человека в начале, а потом сказать друг другу «Мы это сделали!»
💚Совместный спорт и прогулки помогает парам стройнеть и правильно питаться вместе! Движение задает правильный темп, вместе проще соблюдать и другие полезные привычки.
В общем, это ли не повод позвать любимых потренить? 😉