Православный психолог | Никита Сергеевич Яночкин

Инфаркт мозга в 20 лет. Были планы на будущее. Болезнь не выбирает возраст.

Она всегда стремилась к самостоятельности: в 15 начала работать, в 17 получила права, после колледжа устроилась в мировой суд. В ноябре 2025 года окончила курсы повышения квалификации и строила планы.

А через несколько недель внезапно упала на пол в своей комнате. Диагноз — ишемический инсульт. Парализация левой стороны, трепанация черепа, полтора месяца в больнице.

Она не могла даже присесть в кровати. После первого курса реабилитации Александра вышла сама — с опорой на трость. Сегодня она медленно ходит, но левая рука не работает, нога не гнётся в колене. Впереди ещё операция по установке пластины.

Александра любила кошек и ухаживала за ними. Теперь, смеётся она, кошки ухаживают за ней. Иногда плачет — хочет на работу, выйти из дома, просто жить, как раньше.

Нужен новый 30-дневный курс в центре «Лесной» — 495 000 рублей. Без него прогресс может исчезнуть. Оформление инвалидности только в процессе, поэтому всё — от кресла и трости до лекарств — на семье. Таких денег у них нет.

Помогите Александре вернуть себя! 21 год — слишком рано, чтобы сдаваться. Каждый рубль — шаг к тому дню, когда она снова сможет работать, водить машину и просто жить без боли.

Помогите пожалуйста Александре: БФ "Добрый Слон"

Якутия.

На одном из семинаров одна женщина спросила меня:

«Никита Сергеевич, на обратной стороне вашей книги указано, что вы родом из Якутии. Вы много путешествуете по стране, рассказываете о разных городах и деревнях в своем блоге, но почему вы никогда не говорили о своей малой родине?»

Во-первых, для меня Родина — вся Россия. Во-вторых, возможно, я редко рассказываю о Якутии, потому что моё детство и юность пришлись на 90-е годы и начало 2000-х. Это было непростое время, наполненное трудностями, и вспоминать его не всегда хочется.

Кроме того, Крайний Север — это место, которое одновременно восхищает и пугает. Бескрайние ледяные пустыни и густые тёмные леса создают суровый пейзаж, а холод является неотъемлемой частью повседневной жизни местных жителей. Зима здесь длится больше полугода и поражает своими экстремальными температурами, что порой превращало поход в школу в настоящее испытание.

Хочу особо подчеркнуть, что за 17 лет жизни среди коренных жителей Якутии — якутов — у меня не возникло ни одного конфликта с ними. Это несмотря на активное влияние на них со стороны наших американских «друзей и партнёров», которые в 90-е годы пытались активно продвигать в их умах свою поганую «демократию», а фактически разжигая ненависть к русским. Якуты — добрый и гостеприимный народ.

К слову, хотя мы привыкли к словам «Якутия», «якуты» и «якутский язык», они не являются самоназванием. Слово «якут» пришло из эвенкийского языка: эвенки называли своих соседей «эко», и именно это слово русские путешественники услышали от них. В речи русских оно превратилось в «яко», а затем — в «якут». Сами же якуты называют себя «сахалар», где «-лар» — это типичное для тюркских языков обозначение множественного числа, а свою республику они называют Саха. Возможно, со временем мы привыкнем к этому названию, ведь культура саха сегодня вызывает всё больший интерес.

Кстати, я умею играть на хомусе — древнем музыкальном инструменте якутов, который относится к семейству самозвучащих язычковых инструментов. Как-нибудь я возьму его с собой на очередной семинар и забабахаю для вас что-нибудь, друзья.

Всем — любви к родным местам!

Тень.

В одной из своих последних публикаций я апеллировал к концепции Карла Юнга, и мне задали вопрос: допустимо ли православному человеку использовать идеи этого учёного?

Да, соглашусь, что некоторые размышления Юнга могут действительно не совпадать с христианскими принципами, но его концепция архетипов (в частности архетип «Тень»), вполне применима для объяснения действия «Ветхого Я».

Согласно Юнгу, Тень включает в себя аспекты личности, которые человек отрицает и подавляет, поскольку они противоречат его идеальному представлению о себе. Этот конструкт находится в подсознании, но время от времени проявляется косвенно, оставаясь незаметным для самого человека.

Часто «Тень» обнаруживает себя через защитный механизм, называемый «проекцией». Человек начинает приписывать не принимаемые в себе черты окружающим Например, вор видит в окружающих только воров, блудник — других блудников, а пьяница убежден, что все вокруг употребляют алкоголь.

Другими словами, человек видит в окружающих то, что подавляет и отвергает в себе.

Друзья, если вы постоянно критикуете и осуждаете окружающих, вам может быть полезно проанализировать, что именно вызывает у вас негативную реакцию в других людях, а затем попытаться найти это в себе.

Юнг может быть полезен, но избирательно и дозировано.

Всем — светлого ума и трезвой памяти!

Дыхательная гимнастика.

Дорогие друзья, помните, я говорил о дыхательной гимнастике, которую стоит практиковать пару раз в день? Она помогает снять напряжение, уменьшить боли в теле, повысить стрессоустойчивость, снизить тревожность, побороть апатию и уныние, а также избавиться от различных зависимостей. Для особо тревожных хочу еще раз подчеркнуть, что в этой гимнастике нет ничего мистического, она основана на банальной нейрофизиологии.

В нашем мозге есть миндалевидное тело, или амигдала, которое отвечает за тревогу, агрессию и панику. У многих людей оно работает в режиме «перегрева». Дыхательные упражнения лишают этот центр подпитки, так как мы перестаем эмоционально вовлекаться в навязчивые мысли о прошлом или будущем. Согласно законам нейробиологии, неиспользуемые нейронные связи разрушаются, и амигдала уменьшается в размерах. Это помогает нам перестать создавать стресс на пустом месте и избавиться от фоновой, изматывающей тревоги.

В процессе практики наш мозг начинает активно покрывать используемые нейронные связи миелином — жировой оболочкой, которая предотвращает рассеивание электрического импульса. Скорость прохождения сигнала от лобных долей к «животным инстинктам» увеличивается в десятки раз, что позволяет нам контролировать свои реакции на раздражители. То, что ранее вызывало тягу, например, к аддиктивным агентам, теперь поддается анализу и контролю.

Контроль, уверенность в себе и спокойствие — это лишь базовые эффекты, которые может дать дыхательная гимнастика.

Всем — здоровья!

Слияние и одиночество.

Женщина спрашивает:

«В одном из видео Андрей Курпатов говорил о невротиках и психопатах. Он сказал, что они представляют собой противоположные типы, и отношения с ними будут сложными. Что вы можете сказать об этом?»

Действительно, так и есть.

Люди стремятся к близости — это фундаментальная человеческая потребность. Когда эта потребность не удовлетворяется, человек испытывает одиночество.

На первый взгляд может показаться, что близость и одиночество — это противоположные состояния. Но это не так. Противоположностью близости является симбиотический слияние. Это состояние проблемной близости.

Проблемная близость — это когда человек оказывается на одном из полюсов: либо в слиянии, либо в одиночестве. Настоящая близость — это умение находить баланс между этими полюсами, не погружаясь полностью ни в одно из них.

Способность к настоящим близким отношениям — это ключевой показатель психологического здоровья. Такие отношения недоступны людям с невротической или психопатической организацией личности.

Невротики в отношениях полностью растворяются в другом человеке, для них Другой становится условием их самооценки и самочувствия. Психопаты же живут только своим «я», другой человек для них — это инструмент для удовлетворения своих потребностей.

В результате невротики оказываются на полюсе слияния, а психопаты — на полюсе одиночества. Оба типа живут в состоянии псевдоблизости.

Для здоровых отношений необходимо наличие как собственного «я», так и «я» другого человека. В подлинной близости мы умеем чувствовать и уважать как себя, так и другого. Здоровые отношения — это взаимообмен любовью без утраты психологических границ и эксплуатации друг друга.

Всем — подлинной близости!

Попался интересный мультфильм под названием «Ну, вот еще!», основанный на русской народной сказке «Авдотья Лиходеевна». Сюжет оригинальной истории подчеркивает мысль, что «со злой женой дома хуже, чем в аду».

Главный герой — купец, чья жена Авдотья Лиходеевна была известна своим злым, сварливым и жадным характером. Она постоянно тиранила мужа и жестоко обращалась со слугами. В какой-то момент купец не выдержал и в сердцах воскликнул: «Чтоб тебя, лиходейку, сам чёрт унёс!» В ответ на это появился дьявол и забрал Авдотью в ад. Но даже там её злобный характер не изменился. Она продолжала командовать бесами, заставляя их перекладывать угли и варить кисель, который был настолько кислым, что черти плакали. Бесы так измучились, что решили вернуть её мужу, пообещав в награду мешок золота. Купец с радостью согласился, но когда открыл мешок дома, обнаружил, что вместо золота там была его жена. Так он и остался с ней, а черти, избавившись от Авдотьи, почувствовали облегчение.

Образ Авдотьи можно рассматривать как архетип Ужасной Матери или Тени (согласно концепции Карла Юнга). Это женщина, которая разрушает порядок в доме. Это одержимая мятежным духом демоница, протестующая против патриархальных устоев: «лиходейство» героини — это гротескное выражение несогласия с ролью покорной жены.

Кстати, корень «лих-/лиш», который присутствует в словах «лихой», «лиходейка», «лихоманка» и «лихолетье», обычно имеет явно негативное значение. К таким словам относится и слово «лихорадка», происходящая от глагола «лихорадить» — «радеть лихого», «желать зла».

В русском сказочном фольклоре лихорадка-болезнь воплотилась в образе сестёр-Лихорадок, Лихоманок или Лиходеек, которые наносят вред здоровью, насылая различные недуги.

«Отбивают от сна, от еды, сосут кровь, тянут жилы, как червь точат чёрную печень, пилами пилят кости и суставы»

— пишет Владимир Даль.

Получается, что, жить с женой-лиходейкой или женой-лихорадкой — значит постоянно испытывать страдания, болеть и разрушаться как физически, так и духовно.

Господи, помилуй!

Сохранится ли брак в вечности?

Мужчина спрашивает:

«Я читал у святых, что брак продолжится в вечности. Однако Христос сказал, что в загробной жизни никто не женится и не выходит замуж. Что вы думаете об этом?»

Я считаю, что не стоит слишком заморачиваться по этому поводу. Из Писания мы знаем, что если мы будем соблюдать заповеди Божьи, Господь позаботится о нашей вечной жизни наилучшим образом. Будем ли мы в браке или нет — не так важно.

Если отвечать по существу вопроса, то да, Господь говорил, что в вечной жизни никто не женится и не выходит замуж, и люди будут подобны ангелам. К тому же в Таинстве Венчания мы просим Бога благословить нас на единомысленную супружескую жизнь, рождение и воспитание детей. То есть в самом Таинстве речь идет только о временной жизни.

При этом некоторые святые считали, что брак в вечности не будет существовать, но те, кто уже состоит в браке, будут связаны каким-то образом.

Как бы там ни было, «жизнь будущего века» — это тайна, и мы не можем доподлинно знать, как она в точности устроена. Одно я знаю наверняка: нужно сосредоточиться на исполнении заповедей Божьих. В этом деле мы можем быть уверены на 100%. Остальное Господь управит Сам.

Всем — спасения!

Иногда человек заявляет о своей любви к близким, но его действия не соответствуют этим словам. Он груб, невнимателен, постоянно хамит жене и детям, но если ему позвонит начальник или коллеги, как он тут же становится шелковым, обходительным и вежливым. При этом он продолжает утверждать, что любит своих родных. Я полагаю, что то, что человек в таких случаях называет любовью, на самом деле ею не является. Любовь — это не просто чувство, как многие думают, а скорее духовная активность человека или, говоря языком христианства, добродетель. Милосердный человек будет милосердным в разных ситуациях, кроткий — кротким с разными людьми, а любящий — любящим. Если же человек подчеркнуто вежлив с руководством организации, в которой работает, но стабильно груб и безразличен к своим близким, это говорит не о любви, а о лицемерии, замешанном на некоей зависимости от начальника.

Осторожно, Баба Яга!

В последнее время я увлекся русским сказочным фольклором, особенно интересуют психологические архетипы героев, представленные в наших сказках, и их связь с современной жизнью. Это очень интересно, друзья!

Читая раздел о таком персонаже, как Баба Яга, я заметил, что одна известная российская телеведущая максимально полно воплощает этот архетип в своем образе. Да, друзья, речь идет о Ксении Анатольевне.

Я не хочу высказывать никаких личных суждений о ней, так как мы не знакомы, и надеюсь, что в реальной жизни она светлейший и добрейший человек. Я говорю только о ее публичном образе и том сказачном архетипе, который она собой являет в информационном пространстве.

Итак. Баба Яга — это известная злая ведьма, живущая в избушке на курьих ножках в лесу. Попадать к ней в дом опасно для жизни. Так же и вход «в избушку» к телеведущей имеет предупреждение «Осторожно, Ксения Анатольевна», что указывает на возможную опасность при взаимодействии с ней.

Баба Яга жаждет съесть главного героя сказки, которого она пытается всеми силами затащить к себе в раскаленную печь. В интервью с гостями своих проектов Ксения стремится сделать то же самое. Она славится тем, что, беседуя с героями студии, задает им особо «горячие», каверзные вопросы, что можно символически сравнить с попыткой «съесть» собеседника.

«Фу-фу-фу, русским духом пахнет!» — говорит Баба-Яга.

Как и известная ведунья, не менее известная ведущая также весьма враждебна «русскому духу». Ее неоднократно называли «оплотом либеральной журналистики», в том числе из-за многолетней работы на ультралиберальном и ненавидящим все русское телеканале.

А еще она как-то участвовала в президентских выборах, где выступила «Против всех» и таким образом стала олицетворять еще и оплот тогдашней политической оппозиции. Ничего не поделаешь. Баба Яга, как известно, всегда должна быть против.

Такие вот аллюзии на Ксению Анатольевну.

Друзья, может быть, у вас возникли еще какие-то свои аналогии, которые я не упомянул? Поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях.

Для нас православных христиан важно молиться Богу не только за себя, но и за других людей. Старец Паисий Святогорец рекомендовал часть дня молиться словами "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного", а часть — "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй нас грешных". Это помогает нам не забывать о том, что другие люди также нуждаются в Божьей милости. Когда мы молимся за кого-то, например, "Господи, помилуй Василия", старец советовал добавлять: "И всех остальных Василиев". Отец Паисий считал, что чем больше людей мы включаем в свои молитвы, тем больше и глубже становится наше сердце.

Обида на мать.

Женщина интересуется:

«Никита Сергеевич, как избавиться от обиды на мать за нанесение раны в прошлом? Как работают психологи с этой проблемой?»

Прежде чем описать работу психолога, хочу отметить, что наши отношения с матерями — это одно из самых значительных явлений, сформировавших нашу жизнь. У каждого была мама. Для кого-то это — большое счастье, для кого-то — тяжелая ноша. Чьей-то матери уже нет в живых, но ее образ продолжает оставаться важной частью психики, поддерживающей или ранящей, обнимающей или отвергающей, одобряющей или обвиняющей.

Мама — одна из существенных данностей человека. Данность, которую необходимо безусловно принять, ведь независимо от того, нравится нам она или нет, другой матери у нас никогда уже не будет.

Как выстраивается процесс психотерапевтической проработки обид на родителей?

Отвечу максимально кратко. На индивидуальных консультациях раскрываю тему глубже.

Я выделяю на этом пути два основных этапа:

На первом этапе необходимо встретиться со всеми своими чувствами, которые возникли в прошлом травматическом событии и остались непрожитыми, но уже не сдерживая их, не убегая, не замирая, не консервируя душевные переживания. Нужно освободиться от этих чувств, дать себе маленькому там и тогда поддержку от взрослого себя здесь и теперь.

На втором этапе необходимо переоценить ситуацию, отпустить ее и идти дальше, уже самостоятельно заботясь о себе самом. То есть начать жить из взрослой части психики.

Важно помнить, что конечная цель работы с прошлым — это не поиск виновных, а достижение внутренней свободы.

Всем — душевного благополучия!

Как выбрать кружки и секции для ребёнка?

Следует учитывать интересы и склонности ребенка, и тогда он с удовольствием будет посещать выбранные занятия. Важно, чтобы у вашего малыша была возможность заниматься и спортом, и творчеством, и чем-то техническим — в зависимости от его способностей и предпочтений.

Главное — не перегружать детей занятиями. Часто родители жалуются, что ребёнок устаёт от занятий и к школе теряет интерес вообще к чему-либо. В результате у него остаётся только одно желание — чтобы все отвалили от него. Это происходит тогда, когда живой человек становится площадкой для конкуренции и реализации родительских амбиций: у соседской Златочки семь кружков, а наш что, хуже? В итоге ребёнок задолбанный и выгоревший из-за чрезмерной нагрузки.

И еще. Дорогие родители, больше полагайтесь на свое видение в этом вопросе. Никто не знает вашего малыша лучше, чем вы.

К сожалению, нередко родители больше доверяют не себе, а мнению психологов и педагогов. Они приводят малыша к психологу. Тетя 50-60 минут беседует с мамой, а затем проводит диагностику по тестам. В конце мама спрашивает: «Ну что там с ним?».

Друзья, это спрашивает человек, который провёл с ребёнком всю его жизнь, у того, который видит его впервые!

То, что подходит конкретному ребенку, нельзя достоверно определить с помощью психологических тестов. Это задача родителей, за решение которой они будут отвечать перед Богом.

Всем — любви!

Мама.

Некоторые женщины сразу после родов стремятся вернуться к работе. Я не говорю о тех, кто оказался в сложной жизненной ситуации и вынужден «в одну каску» сводить концы с концами. Речь идет о женщинах, у которых есть ответственные и ресурсные мужья, способные взять на себя финансовое обеспечение, но которые не хотят быть матерями и бегут сломя голову в офис, чтобы продолжать покорять очередные вершины в профессиональной сфере.

Развитие социальных навыков начинается с первых отношений между матерью и ребенком. Кормление грудью, укачивание на руках, проявления нежности в младенческом и раннем детстве создают основу для гармоничных эмоциональных связей и отношений с окружающими.

Как практический психолог, я свидетельствую, что наверстать упущенное в раннем возрасте крайне сложно. Иногда совсем невозможно!

Радостная, уравновешенная, любящая и всегда присутствующая мать — это мечта и рай для малыша. Это подтверждается многочисленными исследованиями в области антропологии.

98% матерей инстинктивно держат младенцев на руках так, чтобы их головка была повернута влево. Это позволяет детям слышать биение материнского сердца, что успокаивает их и дает чувство безопасности. Если этот звук отсутствует, по причине того, что дети редко бывают на руках, они будут испытывать беспокойство. Перманентная тревога и уныние станут их верными спутниками по жизни.

Исследования также показывают, что способность распознавать первую улыбку и отвечать на нее, понимать значение отдельных звуков и интерпретировать простые социальные ситуации напрямую зависит от отношений между матерью и ребенком. Чем больше расстояние между младенцем и матерью, тем медленнее происходит его развитие.

Дорогие женщины, младенческий возраст пройдет, но психологические раны, нанесенные в этот период, останутся с вашими детьми навсегда. Работа может подождать, а дети — нет. Пожалуйста, не совершайте фатальных ошибок, которые могут иметь необратимый характер.

Всем — любви!