ТЕСТОСТЕРОН | ЧАСТЬ 1
Сегодня мы поговорим о главном мужском гормоне: о том, как поддерживать его уровень в условиях боевых действий и почему при участии в военных конфликтах уровень тестостерона, как правило, снижается.
Скажу сразу: я противник гормональной терапии без сопровождения врача, при отсутствии показаний и до достижения возраста 40–45 лет. Разговор будет о естественном поддержании уровня тестостерона и последствиях пренебрежения этим.
Тестостерон, помимо влияния на половую функцию, также отвечает за мышечную массу, что позволяет сохранять силу и выносливость; поддерживает плотность костной ткани; улучшает обмен веществ и способствует снижению общего уровня жира; влияет на эмоциональный фон, в том числе на мотивацию и работоспособность, а также на уровень агрессии.
Низкий уровень тестостерона ведёт к:
• снижению работоспособности и постоянной усталости;
• проблемам с эрекцией и либидо;
• увеличению доли жировой ткани;
• нестабильному эмоциональному фону: раздражительности, перепадам настроения, апатии;
• снижению мышечной массы и плотности костей, а также ухудшению состояния опорно-двигательной системы.
Нормальный уровень тестостерона необходим для нормальной работы мозга, физической и психической выносливости, принятия грамотных решений и проявления разумной инициативы — без всего этого в нынешних условиях конфликтов делать нечего.
Казалось бы, у брутальных воюющих мужчин уровень тестостерона должен зашкаливать. Но, к сожалению, на бойцов воздействует ряд факторов, которые приводят к обратной зависимости: чем дольше солдат находится в условиях боевых действий без ротации, тем ниже у него уровень тестостерона.
@ydoca
Сегодня мы поговорим о главном мужском гормоне: о том, как поддерживать его уровень в условиях боевых действий и почему при участии в военных конфликтах уровень тестостерона, как правило, снижается.
Скажу сразу: я противник гормональной терапии без сопровождения врача, при отсутствии показаний и до достижения возраста 40–45 лет. Разговор будет о естественном поддержании уровня тестостерона и последствиях пренебрежения этим.
Тестостерон, помимо влияния на половую функцию, также отвечает за мышечную массу, что позволяет сохранять силу и выносливость; поддерживает плотность костной ткани; улучшает обмен веществ и способствует снижению общего уровня жира; влияет на эмоциональный фон, в том числе на мотивацию и работоспособность, а также на уровень агрессии.
Низкий уровень тестостерона ведёт к:
• снижению работоспособности и постоянной усталости;
• проблемам с эрекцией и либидо;
• увеличению доли жировой ткани;
• нестабильному эмоциональному фону: раздражительности, перепадам настроения, апатии;
• снижению мышечной массы и плотности костей, а также ухудшению состояния опорно-двигательной системы.
Нормальный уровень тестостерона необходим для нормальной работы мозга, физической и психической выносливости, принятия грамотных решений и проявления разумной инициативы — без всего этого в нынешних условиях конфликтов делать нечего.
Казалось бы, у брутальных воюющих мужчин уровень тестостерона должен зашкаливать. Но, к сожалению, на бойцов воздействует ряд факторов, которые приводят к обратной зависимости: чем дольше солдат находится в условиях боевых действий без ротации, тем ниже у него уровень тестостерона.
@ydoca