Если при упражнениях на пресс живот надувается домиком

Этот лайфхак помогает в дополнение к дыханию. На выдохе нужно одновременно закрывать ребра как зонтик, подтягивать мыщцы тазового дна и сокращать мыщцы живота.

При этом на вдохе дышать больше в ребра, не в живот. Эта техника требует практики. Со временем станет получаться, и ты классно укрепишь глубокие слот кора.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах