Заметили, что голова все чаще тянется вперед, а у основания шеи появляется холка?

Попробуйте упражнения из видео добавить в свой комплекс. Они помогают проработать мышцы верхней части спины и уделить внимание осанке. Делайте движения плавно, в комфортной амплитуде, без боли.

Одно упражнение не уберёт «холку» за неделю, но регулярные занятия помогут укрепить спину и лучше чувствовать положение головы и плеч.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах