Лоласана

Остановиться можно на любом из этапов. Если чувствуешь, что стало слишком тяжело - вернись на шаг назад и оставайся там, пока не почувствуешь себя уверенно. А потом пробуй двигаться дальше 💪

Все этапы можно выполнять с опорой на кубики - так будет проще, потому что пол окажется чуть дальше и пространства для подъёма станет больше.

А чтобы лоласана наконец взлетела 🚀, не забывай о главном:
🔥 уводи вес вперёд;
🔥 округляй спину;
🔥 собирайся в максимально плотный «комочек» - подтягивай бёдра к животу, а пятки к ягодицам.

Не спеши перепрыгивать через этапы - иногда именно тот, на котором хочется задерживаться меньше всего, оказывается самым нужным 😉

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах