10 упражнений вместо часовой тренировки
Мне часто лень тренироваться!
Но отражение в зеркале, самочувствие и энергия, которые дают тренировки, - я не променяю ни на что. И состояние тела, конечно.
С годами мышечная масса уходит, кости слабеют, а восстановление замедляется. И я не хочу однажды поймать себя на мысли, что тело живёт своей жизнью, а я - своей. Что поднять сумки, пробежать за автобусом или просто встать без скрипа - уже задача.
Поэтому я продолжаю. Хочу и дальше двигаться легко, чувствовать себя сильной и выглядеть так, как хочу. Потому что в теле ничего отдельного не существует - всё связано.
Поэтому беру и делаю любимый комплекс на всё тело. 10 упражнений - и они заменят часовую тренировку в зале. Гарантирую.
В основе - биомеханика движения. Работаем не с отдельными мышцами, а с целыми цепочками. Одно движение включает всё: мышцы, связки, стабилизаторы.
Результат⬇️
• функциональное тело
• гармоничная мышечная эстетика
• здоровые суставы, связки и позвоночник
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Мне часто лень тренироваться!
Но отражение в зеркале, самочувствие и энергия, которые дают тренировки, - я не променяю ни на что. И состояние тела, конечно.
С годами мышечная масса уходит, кости слабеют, а восстановление замедляется. И я не хочу однажды поймать себя на мысли, что тело живёт своей жизнью, а я - своей. Что поднять сумки, пробежать за автобусом или просто встать без скрипа - уже задача.
Поэтому я продолжаю. Хочу и дальше двигаться легко, чувствовать себя сильной и выглядеть так, как хочу. Потому что в теле ничего отдельного не существует - всё связано.
Поэтому беру и делаю любимый комплекс на всё тело. 10 упражнений - и они заменят часовую тренировку в зале. Гарантирую.
В основе - биомеханика движения. Работаем не с отдельными мышцами, а с целыми цепочками. Одно движение включает всё: мышцы, связки, стабилизаторы.
Результат⬇️
• функциональное тело
• гармоничная мышечная эстетика
• здоровые суставы, связки и позвоночник
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах