Скручивания, повороты и плечи: тренировка с мягким поясом для развития гибкости плеч и позвоночника.

Скручивания - необходимое движение для нашего позвоночника, тем более что в реальной жизни подобных движений мы почти не делаем.

Людям с заболеваниями позвоночника выполнять осторожно, не допускать болевых ощущений и не форсировать движения.

🕉 Энциклопедия Йоги