Сильные мышцы-сгибатели бедра помогают не только в освоении стоек на руках и упражнениях на пресс, но и в различных житейских ситуациях.

Здесь демонстрируется 2 вида упражнений для сгибателей бедра. Чем дальше от туловища поставить руки на пол — тем сложнее выполнение движений. Точно так же чем дальше от туловища держать в руках утяжелитель — тем больше будет нагрузка.